بهترین دکتر برای درمان پانیک در تهران با روشهای 100% تضمینی

اختلال پانیک چیست؟

اختلال پانیک، که به آن حمله پانیک یا وحشتزدگی نیز گفته میشود، نوعی اختلال اضطرابی است که در آن فرد دچار حملات ناگهانی و شدید اضطراب میشود. این حملات معمولاً با ترس شدید، تپش قلب، عرق کردن، لرزیدن، تنگی نفس، احساس خفگی، و گاهی اوقات احساس مرگ قریب الوقوع همراه هستند. حملات پانیک می‌توانند بسیار ترسناک باشند و ممکن است فرد احساس کند که کنترل خود را از دست داده است یا در حال مرگ است.

شیوع اختلال پانیک:

• این اختلال یکی از شایع‌ترین اختلالات سلامت روان است.
• تخمین زده می‌شود که حدود 3 درصد از افراد در مقطعی از زندگی خود به این بیماری مبتلا می‌شوند.
• اختلال پانیک در زنان بیشتر از مردان شایع است.
• این بیماری معمولاً در اواخر نوجوانی یا اوایل بزرگسالی شروع می‌شود.

علت حملات پانیک چیست؟

اختلال پانیک میتواند به دلایل مختلفی بوجود آید. عواملی که ممکن است خطر ابتلا به اختلالات panic را افزایش دهند شامل موارد زیر می باشند:

•  سابقه خانوادگی: افرادی که بستگان درجه اول آنها مبتلا به حمله panic هستند، با احتمال بیشتری به این اختلال دچار میشوند

•  روحیه مضطرب: داشتن خلق و خوی مضطرب میتواند یکی از عوامل خطر ابتلا به اختلال هراس باشد

•  ناملایمات دوران کودکی: تجربه اتفاقات ناخوشایند در دوران کودکی احتمال ابتلا به اختلال هراس را در بزرگسالی افزایش میدهند

•  تجربه وقایع استرس زا در زندگی: حوادث ناخوشایندی مثل از دست دادن بستگان یا بیماری میتوانند زمینه ساز اختلال panic شوند.

•  تغییرات نوروبیولوژی (عصبی): برخی از نواحی مغز افرادی که زمینه های عصبی دارند، حساستر و نسبت به بروز حمله های پانیک مستعد ترند.

علاوه بر موارد گفته شده، استرس شدید و به مدت طولانی ، مشکل در سلامت جسمی مانند بیماریهای قلبی، تنفسی یا ابتلا به تیروئید، استفاده بیش از حد از الکل، نیکوتین یا کافئین و عوارض جانبی برخی داروهای پزشکی و مصرف تفریحی برخی مواد ممکن است به ایجاد حمله پانیک منجر شوند.

اگر در خانواده خود سابقه حملات panic را دارید یا احساس می کنید که به این بیماری مبتلا شده اید به شما پیشنهاد می کنیم که هر چه سریعتر به پزشکان متخصص ما در مرکز تخصصی ویستان مراجعه نمایید. پزشکان ما می توانند مشاوره های لازم و اطلاعات کافی را در اختیار شما قرار دهند.

علائم حمله پانیک چیست؟

حمله پانیک، که به آن اپیزود حاد وحشت نیز گفته می‌شود، نشانه ناگهانی و شدید ترس یا اضطراب است که اغلب با علائم جسمی مانند تپش قلب، تنگی نفس و تعریق همراه است.

حمله پانیک می‌تواند بسیار ترسناک باشد و ممکن است فرد احساس کند که در حال مرگ است یا کنترل خود را از دست داده است.

علائم حمله پانیک می‌توانند شامل موارد زیر باشند:

• علائم جسمانی:
  • تپش قلب یا احساس کوبش قلب
  • تنگی نفس یا احساس خفگی
  • تعریق
  • لرزش
  • احساس گرگرفتگی یا سرما
  • تهوع یا استفراغ
  • درد قفسه سینه
  • سرگیجه یا احساس سبکی سر
  • احساس جدا شدن از واقعیت یا خود (زوال شخصیت)
  • احساس ترس از مرگ یا دیوانگی
• علائم روانشناختی:
  • ترس شدید یا وحشت
  • احساس قریب الوقوع بودن خطر
  • احساس عدم کنترل
  • ترس از دیوانه شدن یا از دست دادن کنترل
  • ترس از مرگ

حمله panic می‌تواند ناگهانی و بدون هیچ هشدار قبلی رخ دهد. آنها می‌توانند در هر مکانی و در هر زمانی اتفاق بیفتند، حتی زمانی که فرد در حال انجام فعالیت‌های روزمره خود است.

حمله panic معمولاً حدود 5 تا 20 دقیقه طول می‌کشد. با این حال، برخی از حملات می‌توانند چند دقیقه یا چند ساعت طول بکشند.

اگر دچار حمله پانیک شده‌اید، مهم است که آرام بمانید و سعی کنید تا زمانی که علائم شما از بین برود، نفس عمیق بکشید.

همچنین می‌توانید برخی از اقدامات دیگر را برای کمک به آرام کردن خود انجام دهید، مانند:

• تمرین تکنیک‌های آرامش‌بخش مانند مدیتیشن یا تنفس عمیق
• رفتن به مکانی آرام و ساکت
• صحبت با یک دوست یا یکی از اعضای خانواده
• یادآوری خودتان که حمله پانیک موقتی است و از بین خواهد رفت

اگر به طور مکرر دچار حمله پانیک می‌شوید، مهم است که به دنبال کمک حرفه‌ای باشید.

درمان اختلال پانیک می‌تواند به شما کمک کند تا علائم خود را کنترل کرده و از حملات panic در آینده جلوگیری کنید. برای این منظور به شما پیشنهاد می دهیم با پزشکان متخصص ما در کلینیک ویستان در تماس باشید.

5 روش درمان پانیک در تهران

درمان اختلال panic معمولاً شامل روشهای رواندرمانی و دارو درمانی است. برخی از روشهای مؤثر درمانی عبارتند از:

درمان: درمان شناختی رفتاری (CBT) نوعی درمان است که به شما کمک می کند تا افکار و باورهای منفی را که منجر به علائم اضطرابی شما می شوند شناسایی و تغییر دهید. CBT می تواند در درمان بسیار موثر باشد

دارو: چندین نوع دارو وجود دارد که می تواند برای درمان اضطراب استفاده شود، مانند داروهای ضد اضطراب و ضد افسردگی. داروها می توانند علائم اضطراب را به طور موثر کاهش دهند. با این حال، مهم است که از عوارض جانبی احتمالی و خطر وابستگی آگاه باشید.

تکنیک های آرامش بخش: تکنیک های آرامش بخش مانند مدیتیشن، یوگا و تنفس عمیق می تواند به کاهش علائم اضطراب کمک کند. این تکنیک ها می توانند به شما کمک کنند تا آرام شوید و استرس خود را کنترل کنید.

تغییرات در سبک زندگی: برخی از تغییرات در سبک زندگی می تواند به کاهش اضطراب کمک کند، مانند ورزش منظم، خواب کافی و خوردن یک رژیم غذایی سالم. اجتناب از کافئین و الکل نیز ممکن است مفید باشد.

 گروه های حمایتی: گروه های حمایتی می توانند مکانی عالی برای ارتباط با سایر افراد مبتلا به اضطراب باشند. این گروه ها می توانند حمایت، تشویق و اطلاعات ارائه دهند.

اگر در تهران زندگی می کنید، در مرکز تخصصی ویستان برای کمک به شما در درمان اختلال panic آماده هستیم. کافی است با مشاوران ما در این مرکز تماس بگیرید.

تفاوت بین اضطراب و حمله پانیک

اضطراب و panic هر دو از انواع اختلالتی هستند که برای انسان آزار دهنده می باشند. در جدول زیر به بررسی تفاوت های بین این دو بیماری می پردازیم:

ردیف	ویژگی	اضطراب	حمله پانیک
1	تعریف	احساس نگرانی یا ترس که اغلب با علائم جسمی مانند تپش قلب، تعریق و لرزش همراه است.	اپیزود ناگهانی و شدید ترس یا وحشت که اغلب با علائم جسمی مانند تپش قلب، تنگی نفس و تعریق همراه است.
2	شدت	خفیف، متوسط ​​یا شدید	شدید
3	شروع	تدریجی	ناگهانی و بدون هشدار قبلی
4	مدت	می تواند برای روزها، هفته ها یا ماه ها ادامه داشته باشد.	معمولاً 5 تا 20 دقیقه طول می کشد.
5	محرک	اغلب توسط عوامل استرس زا مانند مشکلات مالی، مشکلات محل کار یا مشکلات رابطه ایجاد می شود.	ممکن است بدون هیچ دلیل مشخصی رخ دهد.
6	قابلیت پیش بینی	ممکن است قابل پیش بینی یا غیرقابل پیش بینی باشد.	غیر قابل پیش بینی
7	احساس کنترل	فرد ممکن است احساس کند که کنترل خود را از دست داده است.	فرد ممکن است احساس کند که در حال مرگ است یا کنترل خود را از دست داده است.
8	علائم جسمی	تپش قلب، تعریق، لرزش، تنگی نفس، تهوع، سرگیجه، درد قفسه سینه	تپش قلب، تنگی نفس، تعریق، لرزش، احساس گرگرفتگی یا سرما، تهوع یا استفراغ، درد قفسه سینه، سرگیجه یا احساس سبکی سر، زوال شخصیت، ترس از مرگ یا دیوانگی
9	علائم روانشناختی	ترس، نگرانی، مشکل در تمرکز، تحریک پذیری، بی قراری، مشکل در خواب	ترس شدید یا وحشت، احساس قریب الوقوع بودن خطر، ترس از دیوانه شدن یا از دست دادن کنترل، ترس از مرگ
10	تاثیر بر زندگی	می تواند توانایی فرد را برای کار، مدرسه یا روابط مختل کند.	می تواند توانایی فرد را برای کار، مدرسه یا روابط مختل کند.
11	درمان	درمان، دارو، تغییرات در سبک زندگی	درمان، دارو، تغییرات در سبک زندگی

همچنین، مشاوره با یک روانپزشک یا متخصص اعصاب و روان میتواند به شناسایی و درمان اختلالات panic و اضطراب کمک کند. اگر شما یا کسی که میشناسید با حملات پانیک مواجه است، مراجعه به یک متخصص پزشکی برای دریافت کمک و راهنمایی ضروری است.

درمان حملات پانیک  با نوروفیدبک چگونه است؟

برای پاسخ به این سوال ابتدا لازم است به تعریف نوروفیدبک بپردازیم:

نوروفیدبک یک روش درمانی است که در آن، اطلاعات عصبی به بیماران با اختلالات خاص دستگاه عصبی مرکزی بازخورد داده میشود تا آنها بیاموزند چگونه کارکرد مغزی خود را اصلاح کنند. این روش بر پایه شرطی سازی عاملی و آموزش مغز برای تولید امواج مغزی مطلوب استوار است. نوروفیدبک میتواند برای بهبود اختلالاتی مانند بیش فعالی/کمبود توجه، ناتوانی های یادگیری، صرع، اختلالات اضطرابی، افسردگی، مدیریت استرس، میگرن، سندرم تورت و اختلالات خواب استفاده شود.

نوروفیدبک  در درمان حملات panic ، نوروفیدبک بر روی آموزش مغز برای تنظیم فعالیت امواج مغزی تمرکز دارد که با اضطراب و ترس مرتبط هستند.

نحوه عملکرد نوروفیدبک:

• در طول جلسه نوروفیدبک، فرد به الکترودهایی متصل می‌شود که فعالیت مغز را ثبت می‌کنند.
• این فعالیت مغز به صورت بازخورد بصری یا صوتی به فرد ارائه می‌شود.
• هدف این است که فرد یاد بگیرد چگونه فعالیت مغز خود را به گونه‌ای کنترل کند که با حالت آرامش بیشتر همراه باشد.

مزایای استفاده از نوروفیدبک برای درمان حملات panic :

• غیر تهاجمی و بدون دارو: نوروفیدبک یک روش درمانی غیر تهاجمی است که از هیچ دارویی استفاده نمی‌کند.
• ایمن: نوروفیدبک یک روش درمانی ایمن است که عوارض جانبی کمی دارد.
• اثربخش: تحقیقات نشان داده است که نوروفیدبک می‌تواند در کاهش علائم حملات panic موثر باشد.
• مدیریت بلندمدت: نوروفیدبک می‌تواند به افراد در یادگیری مهارت‌های لازم برای مدیریت حملات پانیک در بلندمدت کمک کند.

محدودیت های استفاده از نوروفیدبک:

• نیاز به جلسات متعدد: نوروفیدبک معمولاً به چندین جلسه در طول چند هفته یا ماه نیاز دارد.
• هزینه: نوروفیدبک ممکن است گران باشد و توسط همه بیمه‌ها پوشش داده نشود.
• نیاز به تعهد: نوروفیدبک به تعهد و تمرین منظم از سوی فرد نیاز دارد.

اگر به دنبال درمان حملات panic خود با نوروفیدبک هستید، مهم است که با یک متخصص واجد شرایط مشورت کنید.

متخصص اعصاب و روان واجد شرایط می‌تواند به شما در ارزیابی اینکه آیا نوروفیدبک برای شما مناسب است یا خیر و ایجاد یک برنامه درمانی مناسب کمک کند.

پانیک عصبی چیست؟

حمله پانیک یا حمله عصبی، یک واکنش فیزیولوژیک شدید است که میتواند ناگهانی یا در پاسخ به مواجهه با یک وضعیت وحشت زا رخ دهد. این حالت میتواند شامل علائمی مانند تپش قلب، تنگی نفس، تعریق، لرزش، احساس خفگی و سرگیجه باشد . حملات پانیک معمولاً در زمان کوتاهی رخ میدهند و با وجود اینکه ممکن است بسیار ترسناک باشند، خطرناک نیستند و به خودی خود باعث مرگ یا سکته قلبی نمیشوند. درمان های موجود برای حمله panic شامل روان درمانی، دارو درمانی و درمان های شناختی-رفتاری است

ارتباط پانیک و روزش های سنگین

رابطه بین پانیک و ورزش‌های سنگین پیچیده است و هنوز به طور کامل توسط متخصصان درک نشده است.

در حالی که ورزش منظم می‌تواند به کاهش اضطراب و علائم مرتبط با پانیک کمک کند، ورزش‌های سنگین در برخی افراد ممکن است محرک حمله panic باشد.

دلایل احتمالی این موضوع عبارتند از:

• افزایش ناگهانی ضربان قلب و فشار خون در حین ورزش‌های سنگین می‌تواند احساسات مشابهی را ایجاد کند که در حمله پانیک تجربه می‌شوند، مانند تپش قلب، تنگی نفس و تعریق.
• ورزش‌های سنگین می‌توانند استرس را بر بدن وارد کنند که می‌تواند منجر به اضطراب و در نهایت به حمله پانیک شود.
• کمبود آب بدن و عدم تعادل الکترولیت‌ها در حین ورزش‌های سنگین می‌تواند بر خلق و خو و سطح اضطراب تأثیر بگذارد.
• سابقه اضطراب یا اختلال پانیک می‌تواند فرد را در برابر تجربه حمله پانیک در حین ورزش‌های سنگین آسیب ‌پذیرتر کند.

با این وجود، همیشه به یاد داشته باشید:

• ورزش منظم فواید زیادی برای سلامت روان و جسم دارد و نباید به طور کامل به دلیل ترس از حمله panic از آن اجتناب کرد.
• اکثر افراد می‌توانند با برنامه‌ریزی مناسب و تدریجی به ورزش‌های سنگین بپردازند بدون اینکه دچار حمله پانیک شوند.
• اگر سابقه اضطراب یا اختلال panic دارید، مهم است که قبل از شروع هر برنامه ورزشی جدید با پزشک خود صحبت کنید.

در اینجا چند نکته برای کمک به کاهش خطر حمله panic در حین ورزش‌های سنگین آورده شده است:

• با شدت کم شروع کنید و به تدریج شدت و مدت زمان تمرینات خود را افزایش دهید.
• به بدن خود گوش دهید و اگر احساس اضطراب یا ناراحتی کردید، استراحت کنید.
• به طور مرتب آب بنوشید و از غذاهای سالم و متعادل استفاده کنید.
• تکنیک‌های آرامش‌بخش مانند مدیتیشن یا تنفس عمیق را تمرین کنید.
• اگر در حین ورزش دچار حمله پانیک شدید، آرام بمانید و سعی کنید تا زمانی که علائم شما از بین برود، نفس عمیق بکشید.
• در صورت نیاز از یک دوست یا همراه خود کمک بخواهید.

اگر نگران هستید که ورزش‌های سنگین ممکن است باعث حمله panic در شما شود، می توانید با پزشکان متخصص ما در کلینیک ویستان صحبت کنید. آنها می‌توانند به شما در ایجاد یک برنامه ورزشی ایمن و موثر برای شما کمک کنند.

علت پانیک در خواب چیست؟

علت دقیق حمله panic در خواب هنوز به طور کامل شناخته نشده است. با این حال، عوامل متعددی می‌توانند در این امر نقش داشته باشند، از جمله:

عوامل ژنتیکی: شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد سابقه خانوادگی اضطراب یا اختلالات مرتبط با اضطراب می‌تواند خطر ابتلا به حمله پانیک در خواب را افزایش دهد.

اختلالات روانی: افرادی که سابقه اضطراب، افسردگی یا اختلالات مرتبط با استرس دارند، بیشتر در معرض حمله پانیک در خواب هستند.

مصرف مواد: مصرف کافئین، الکل و برخی داروها می‌تواند خطر حمله پانیک در خواب را افزایش دهد.

محرومیت از خواب: کمبود خواب یا خواب نامنظم می‌تواند خطر حمله پانیک در خواب را افزایش دهد.

استرس: استرس شدید می‌تواند خطر حمله پانیک در خواب را افزایش دهد.

تغییرات هورمونی: تغییرات هورمونی مرتبط با قاعدگی، بارداری یا یائسگی می‌تواند در برخی از زنان خطر حمله پانیک در خواب را افزایش دهد.

برخی از شرایط پزشکی: برخی از شرایط پزشکی مانند آپنه خواب، بیماری قلبی و ریفلاکس اسید معده می‌توانند خطر حمله پانیک در خواب را افزایش

در برخی موارد، هیچ علت مشخصی برای حمله پانیک در خواب پیدا نمی‌شود.

حمله پانیک در خواب می‌تواند بسیار ترسناک و ناراحت‌کننده باشد.

اگر به طور مکرر دچار حمله پانیک در خواب می‌شوید، مهم است که به دنبال کمک پزشکی باشید.

بیشتر بدانید : آدرس بهترین متخصصان اختلال دو قطبی

معرفی بهترین متخصص برای درمان افسردگی

دکتر متخصص درمان پانیک در تهران

انواع مختلفی از متخصصان پزشکی وجود دارند که می توانند به درمان اختلال پانیک کمک کنند، از جمله:

روانپزشکان:روانپزشکان پزشکانی هستند که در تشخیص و درمان بیماری های روانی آموزش دیده اند. آنها می توانند دارو تجویز کنند و درمان ارائه دهند.

روانشناسان:روانشناسان متخصصان بهداشت روان هستند که آموزش دیده اند. برای ارزیابی و درمان مشکلات سلامت روان. آنها می توانند درمان ارائه دهند، اما نمی توانند دارو تجویز کنند.

مشاوران:مشاوران متخصصان بهداشت روان هستند که آموزش دیده اند تا به افراد در مقابله با مشکلات زندگی روزمره کمک کنند. آنها می توانند درمان ارائه دهند، اما نمی توانند دارو تجویز کنند.

متخصصان پزشکی مراقبت های اولیه:پزشکان مراقبت های اولیه، مانند پزشکان خانواده و متخصصان داخلی، می توانند در تشخیص و درمان اختلال پانیک نقش داشته باشند. پزشکان اغلب برای شما دارو تجویز می کنند و یا ممکن است شما را به متخصصان بهداشت روان ارجاع دهند.

به طور کلی بهترین نوع متخصص برای شما به نیازها فردی و علائم بیماری شما بستگی دارد. مهم است که با یک متخصص احساس راحتی کنید و به صلاحیت او اعتماد داشته باشید.

در اینجا چند نکته برای یافتن متخصص مناسب آورده شده است:

• از پزشک یا سایر ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی خود برای ارجاع بپرسید.
• با شرکت های بیمه خود تماس بگیرید و ببینید آیا پوشش می دهند یا خیر. درمان سلامت روان.
• در وب سایت انجمن روانپزشکی آمریکا یا انجمن روانشناسی آمریکا جستجو کنید.
• از دوستان و خانواده خود بپرسید که آیا توصیه ای دارند یا خیر.

هنگامی که با چند متخصص بالقوه تماس گرفتید، حتماً در مورد تجربه، صلاحیت و فلسفه درمانی آنها سوال کنید. همچنین باید در مورد هزینه درمان و اینکه آیا تحت پوشش بیمه شما است یا خیر، سوال کنید.

به یاد داشته باشید که شما تنها نیستید. اختلال پانیک یک بیماری شایع است و درمان های موثری در دسترس است. با کمک مناسب می توانید علائم خود را کنترل کنید و زندگی سالم و پرباری داشته باشید.

علت پانیک در طب اسلامی

طب اسلامی، که بر پایه آموزه‌های قرآن و احادیث بنا شده، دیدگاه منحصر به فردی در مورد علل و درمان پانیک ارائه می‌دهد.

در طب اسلامی، پانیک به عنوان “وحشت ناگهانی“ یا “اضطراب شدید“ شناخته می‌شود.

بر اساس این دیدگاه، عوامل متعددی می‌توانند در بروز پانیک نقش داشته باشند، که به طور کلی به دو دسته علل درونی و علل بیرونی تقسیم می‌شوند:

علل درونی:

• عدم تعادل در اخلاط چهارگانه: در طب اسلامی، اعتقاد بر این است که بدن انسان از چهار مایع یا “خلط” به نام‌های دم، بلغم، صفرا و سودا تشکیل شده است. عدم تعادل در هر یک از این اخلاط می‌تواند منجر به مشکلات جسمی و روحی مختلفی از جمله پانیک شود.
• ضعف قوای نفسانی: قوای نفسانی به سه دسته عاقله، غضبیه و واهمه تقسیم می‌شوند. ضعف در هر یک از این قوا می‌تواند فرد را مستعد ابتلا به پانیک کند.
• سوء مزاج مغز: سوء مزاج مغز به معنای عدم تعادل در عملکرد مغز است. این امر می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی مانند استرس، کمبود خواب، سوء تغذیه و افکار منفی باشد.

علل بیرونی:

• استرس و اضطراب: استرس و اضطراب از مهم‌ترین علل پانیک در طب اسلامی به شمار می‌روند.
• ترس و وحشت: ترس و وحشت ناگهانی، به خصوص اگر با عوامل محرک دیگری مانند صداهای بلند یا تاریکی همراه باشد، می‌تواند منجر به حمله پانیک شود.
• ضعف ایمان: در طب اسلامی، ضعف ایمان و دوری از معنویت می‌تواند فرد را در برابر مشکلات روحی مانند پانیک آسیب‌پذیرتر کند.

درمان پانیک در طب اسلامی:

طب اسلامی برای درمان پانیک از روش‌های مختلفی مانند اصلاح رژیم غذایی، تغییر سبک زندگی، داروهای گیاهی و حجامت استفاده می‌کند.

• اصلاح رژیم غذایی: در طب اسلامی، بر مصرف غذاهای گرم و مرطوب مانند خرما، انجیر، کشمش و بادام و پرهیز از غذاهای سرد و خشک مانند ماست، دوغ و کاهو برای افراد مبتلا به پانیک تأکید می‌شود.
• تغییر سبک زندگی: خواب کافی، ورزش منظم، پرهیز از مصرف کافئین و الکل و انجام تکنیک‌های آرامش‌بخش مانند مدیتیشن و یوگا می‌تواند به کاهش علائم پانیک کمک کند.
• داروهای گیاهی: برخی از گیاهان دارویی مانند بادرنجبویه، گل گاوزبان و زعفران در طب اسلامی برای درمان اضطراب و پانیک موثر شناخته شده‌اند.
• حجامت: حجامت یک روش درمانی سنتی در طب اسلامی است که شامل خارج کردن خون از بدن برای تعادل اخلاط و درمان بیماری‌های مختلف، از جمله پانیک، می‌شود.

همیشه به یاد داشته باشید که تنها شما نیستید که به اختلال پانیک دچار شده اید افراد زیادی در سرتاسر دنیا هستند که از این اختلال رنج می برند اما این اختلال را می توان با مراجعه به پزشکان متخصص در مرکز تخصصی ویستان کنترل و درمان نمود.