ما در این مقاله قصد داریم تا تأثیرات مثبت و منفی ارتباط و مصاحبت با مشاور زوجین را برای شما کاربر گرامی بیان نماییم. روابط می تواند چالش برانگیز باشد، در این شکی نیست. ادامه دادن یک رابطه هرگز آسان نخواهد بود. مطمئناً در طول راه با مشکلاتی روبرو خواهید شد. در مقطعی از رابطه تان، ممکن است متوجه شوید که از شریک زندگی خود دور می شوید.
این می تواند به دلیل شرایط زندگی، شرایط کاری یا سایر تعهدات مانند خانواده، فرزندان، کار و تحصیل باشد. حتی استفاده از رسانههای اجتماعی و گوشیهای هوشمند میتواند بر نحوه تعامل شما و همسرتان تأثیر بگذارد. این مسائل می تواند زمانی تشدید شود که یک زوج زندگی مشترک، ازدواج یا بچه دار شدن را انتخاب کرده باشند. این شرایط در حالت کلی خواسته های اضافی را به همراه دارد که می تواند بر یک رابطه تأثیر بگذارد.
فهرست مطالب
عدم اتمام کامل رابطه با موانع سطحی
حتی اگر رابطه شما صمیمیت خود را از دست داده است یا بیش از هر زمان دیگری در حال مشاجره هستید. به این معنی نیست که همه چیز به طور کامل تمام شده است یا ارزش نجات دادن ندارد. به یاد داشته باشید شما شریک زندگی خود را به دلایلی انتخاب کرده اید. انتخاب و اولویت های شروع رابطه از بزرگترین تصمیماتی هستند که ما در زندگی خود می گیریم. در نتیجه ساختن آنها زمان و تلاش می طلبد.
اگر در رابطه خود با مشکلاتی روبه رو هستید، ممکن است در ابتدا سعی کنید تنش ها و مشکلات بین خود را حل کنید. اگر این روش موفقیت آمیز نیست؛ ممکن است بخواهید از یک متخصص کمک بگیرید و روابط درمانی یا زوج درمانی را انجام دهید. اگرچه در گذشته از این نوع درمان، به عنوان مشاوره ازدواج یاد می شد؛ اما برای انجام آن لزوماً نیازی به ازدواج ندارید. این نوع درمان می تواند برای هر فردی که در یک رابطه است، صرف نظر از سن و جنسیت مفید باشد.
تعریف مشاور زوجین (Couples counseling)
مشاور زوجین (Couples counseling) یک روش گفتار درمانی است که به شما امکان می دهد رفتارهای منفی را شناسایی کنید. این شناسایی موجب می شود تا راحت تر بتوان می توان مشکلات را شناسایی و تغییر داد. این تغییر به بهبود رابطه شما کمک شایانی خواهد کرد. هدف این نوع درمان این است که به شما و شریک زندگیتان کمک کند تا درک بهتری از الگوهای منفی در رابطه داشته باشید.
مشاور زوجین (Couples counseling) می تواند ابزارها، ایده ها و دیدگاه های جدیدی را در اختیار شما قرار دهد تا به شما کمک کند تا رابطه خود را به مسیر درست برگردانید. این نوع درمان می تواند با موفقیت به شما کمک کند دوباره احساس ارتباط گرم و محبت آمیز با شریک زندگی خود را به دست آورید. یک مشاور زوجین با تجربه می تواند از طرق مختلف به شما کمک کند. به عبارت دیگر پیشرفت را زیر نظر داشته و تعارض را میانجیگری کند. در نتیجه به شما بازخورد عینی بدهد.
دلایل مصاحبت با مشاور زوجین
- مشاور زوجین می تواند به حل تنش، مشاجره و سایر پویایی های روابط ناسالم کمک کند.
- مشاور زوجین می تواند به از دست دادن تماس جنسی یا عدم وجود صمیمیت در یک رابطه کمک کند.
- مشاور زوجین می تواند به زوج ها کمک کند تا از بحران های حاد یا درگیری های غیرمنتظره عبور کنند.
- مشاور می تواند به زوج هایی که تصمیم به پایان دادن به رابطه خود دارند، اما می خواهند با بهترین شرایط ممکن پایان دهند، کمک می کند
مزایای شرکت در کلینیک مشاور زوجین
- ارتباط بهتر بین شما و همسرتان
- شناسایی مسائل و حل آنها در یک محیط امن
- شنیدن و درک نیازهای شریک زندگی خود بدون رنجش یا عصبانیت
- احساس ارزشمندی بیشتر و ارتباط عمیق تر
- تجدید صمیمیت فیزیکی و عاطفی
- دور شدن از گذشته به سوی آینده ای روشن تر
- درک بهتر نیازهای خود و همسرتان
- تعیین اینکه آیا می توانید در رابطه یا ازدواج خود ادامه دهید یا خیر.
- مشاور زوجین (Couples counseling) می تواند به شما کمک کند تا از دست اندازهای جاده عبور کنید. به این معنی که رابطه شما می تواند مانند قبل شکوفا شود.
اگر بعد از مشاجره احساس می کنید نیاز به حمایت دارید، مشاور زناشویی می تواند به شما کمک کند تا این نگرانی را برطرف نمایید. مشاوره گرفتن از یک درمانگر باتجربه ممکن است به شما کمک کند تا راهکارها و ارتباط مؤثر را برای بهبود رابطه خویش یاد بگیرید.
در برخی موارد زوجین در زندگی زناشویی با مشکلاتی مواجه می شوند. به گفته مشاوران ازدواج و خانواده، این اتفاق می تواند به صورت ماهانه یا حتی هفتگی رخ دهد. در این صورت اگر بحث های شما با دعوا، رنجش بک طرفه یا مکانیسمهای مقابله غیرسالم پایان یابد، احتمال نیاز به مصاحبه با مشاور زوجین افزایش می یابد.
مشاجرات در بیش تر مواقع دارای الگوها و نشانه هایی از جمله علل و پیامدها می باشند. مشاوره گرفتن از یک زوج درمانگر باتجربه ممکن است زوجین کمک کند تا این نشانه ها را ارزیابی و راهبردهای مناسب برای بهبود رابطه خود بیاموزید.
عوامل مژثر ایجاد تنش در روابط
مشاجرات زوج ها ممکن است نگرانی های گوناگونی را به همراه داشته باشد.
- پول
- توزیع غیرعادلانه تمیزکاری خانه یا سایر مشاغل
- صمیمیت فیزیکی
- تعهدات و مسائل خانوادگی گسترده
- فرزندان یا والدین
- مشاغل
- عادات خوابیدن، مانند خروپف یا بیدار ماندن تا دیروقت شب
- روابط گذشته
- مصرف مواد
- الگوهای رفتاری ناسالم
در زندگی زناشویی، به طور حتم علت بحث جدل می تواند بسیار متفاوت باشد. این بحث می تواند از لباس روی زمین گرفته تا خیانت به اعتماد را شامل شود. اگر شما و همسرتان در بیش تر مواقع به بحث و جدل می پردازید، ممکن است به این فکر کنید که آیا مصاحبت با یک زوج درمانگر باتجربه به شما در جهت بهبود رابطه کمک خواهد کرد یا خیر.
بر طبق تحقیقات به عمل آمده مشخص شده است که مشاور زوجین یا مشاوره ازدواج تقریباً 70 درصد کیفیت زندگی زناشویی را بالا می برد. مشاور زوجین (Couples counseling) چه کاری انجام می دهد؟ یک مشاور ممکن است فنون ارتباطی خوبی را به شما آموخته و به شما کمک کند تا رفتارهای ناسالم را شناسایی نمایید. در نتیجه کیفیت ارتباط شما با همسر خود افزایش خواهد یافت.
مشاور زوجین؛ پایه ای برای ارتباط بهتر
به جای تمرکز بر دعوای کمتر، زوجهای تحت درمان ممکن است در هنگام بروز اختلافات، روی ارتباط بهتر تمرکز کنند. در درمان، ممکن است یاد بگیرید که به طور فعال با شنیدن صحبت های همسرتان و دادن فضایی به او برای بیان نظر خود گوش کنید.
آموختن صحبت به جا و به موقع، به کار بردن کلمات درست و به وجود آوردن احساس درک شدن برای طرح مقابل پایه ای قوی برای به وجودآوردن رابطه سالم است. در مشاوره زوجین یا رابطه زناشویی رعایت نکات زیر می تواند کمک کننده باشد.
- از هر گونه رفتار مشکل دار آگاه باشید
آیا در رابطه با قبض ماهانه اعم از گاز و برق یا مسائل و رویه های بهداشتی استرس داشته اید؟ آیا در رابطه با چگونگی تربیت اولاد خود به مشکل برخورده اید؟ آیا تا به این هنگام این احساس در شما به وجود آمده است در سایر مسئولیت خانوادگی غرق شوید؟
شما ممکن است فرصت هایی را پیدا نمایید که شما و شریک زندگیتان هر دو به خوبی پیشرفت نمایید. همچنین، ممکن است سعی کنید در طول جلسه فقط اشتباهات همسرتان را بیان نکنید. هنگام کار با یک درمانگر، اغلب در مورد هر دو طرف تعارض صحبت می کنید. مشاور اگر بفهمد برای هر یک از شما چه اتفاقی می افتد، ممکن است احساس بهتری برای ارائه پشتیبانی داشته باشد.
- به نگرانی های موجود پایبند باشید
هنگام بروز اختلاف، به جای آوردن اطلاعات نامربوط یا آسیب های گذشته، وضعیت فعلی و علت اصلی آن را در نظر بگیرید. اگر می خواهید در مورد آسیب های گذشته صحبت کنید، این کار را در یک جلسه جداگانه در نظر بگیرید. ممکن است کمک کند که هر مشکلی را یکی یکی بررسی کنید تا شما و شریک زندگیتان بتوانید به طور کامل روی نگرانی های خود تمرکز کنید.
- توافق سالم
در حالی که موافقت با اجتناب از یک بحث ممکن است نگرانی ها را حل نکند، شناسایی راهکاری که در میان یک بحث موافق هستید ممکن است سازنده باشد.
به عنوان مثال، شاید زوجی در مورد خرید تلفن همراه برای فرزندانشان با هم اختلاف نظر داشته باشند. به جای مشاجره، یکی از طرفین میتواند این جمله را بیان نماید: «به خوبی میدانم که هر دوی ما به امنیت و رفاه فرزندانمان اهمیت می دهیم. بهتر است یک چک لیست از مزایا و معایب هر راهکار ایجاد کرده تا بهترین راه حل را شناسایی نماییم.
تأیید یک راهکار و آتش بس ممکن است احساس اتحاد را به وجود بیاورد. این امر می تواند سازش را در روند گفتگو ساده تر کند. اگر پیداکردن زمینه های مشترک برای طرفیت راحت نیست، می توانید از مشاور زوجین خود درخواست نمایید که به شما کمک کند تا لیستی در رابطه با توافق دوطرفین ایجاد نمایید.
- بررسی برخی مشکلات
در طول جلسات زوج درمانی، سنج ارزش ها، افکار و اعتقادات شما می تواند بسیار مژثر باشد. مقادیر مختلف می تواند یک مشکل ریشه ای برای برخی نگرانی ها باشد. به این فکر کنید که دلیلی ناراحتی شریک زندگی شما چیست؟ و یا چه زمانی احساس کردید که شریک زندگیتان به کارها و احساسات شما بی توجهی می کند؟.
آیا شما احساس می کنید که در طول گفت و گو شنیده نمی شوید؟ آیا مورد بی مهری همسر خود قرار می گیرید؟ آیا همسر شما از الفاظ رکیک استفاده می کند.
درک دیدگاه دوجانبه این امکان را فراهم می سازد تا بتوانید با همدلی و درک متقابل به بهبود رابطه نزدیک تر شوید. یک مشاور زوجین باتجربه می تواند به زوجین کمک کند تا بحران های جدی موجود در رابطه را حل و فصل کنند. بهبود و حل مشکلات کمک می کند تا طرفین ارتباط و تعامل بهتری را با یک دیگر داشته باشند.
آیا مشاور زوجین می تواند اوضاع زناشویی شما را بدتر کند؟
دو نفر ممکن است همه چیز را با چشم و دیدگاه هم نبینند. با این حال، ممکن است بتوانید مصالحه کنید، به توافق برسید یا یک دیگر را در مورد گزینه دیگری متقاعد کنید. زوج درمانی ممکن است کمک شایانی به شما در بهبود رابطه نماید. مشاور زوجین (Couples counseling) رابطه اغلب راهی برای بهبود اختلاف نظرهای رابطه است نه بدتر کردن آن ها.
با این حال، اگر مشاوره منجر به مشاجره های بیشتر یا اصرار برای جدایی شد، می توانید این موضوع را در جلسه بعدی خود مطرح کنید. می توانید به مشاور زوجین خود اطلاع دهید که نگران چه چیزی هستید.. درمانگر شما ممکن است توصیه و راهکارهای جدیدی را به شما پیشنهاد دهد.
برخی از دلایل ناراحتی و دلخوری شریک زندگی
ممکن است برخی از عوامل موجب تنش، عصبانیت و یا ناراحتی شریک زندگی شما شود.
- یک تنش درونی که به همسر یا رابطه دخلی ندارد
- تنش با یک رابطه دیگر از جمله با دوستان یا خانواده
- استرس ناشی از یک روز طولانی یا فرسودگی ذهنی
- پیامدهای یک بیماری روانی مثل افسردگی یا اضطراب
- علائم مربوط به یک درگیری غیرحل شده در رابطه همسر
- از دست دادن عزیزان یا اندوه
به جای اینکه غیرمنطقی فرض کردن رفتار و واکنش شیک زندگیتان، بهتر است تلاش کنید با با یک گفت و گوی خود موضوع را باز کنید. می توانید به شریک زندگی خود بگویید که متوجه تغییر خلق و خوی او شده اید و می خواهید برای حمایت از او تلاش کنید. اگر شریک زندگی شما حالت دفاعی پیدا کرده است؛ بهتر است این مکالمه را در طول جلسات درمانی ادامه دهید.
راهکارهای مشاور زوجین
زوج درمانی به زوجین کمک می کند تا راهبردهای به وجود آورنده یک رابطه سالم را فرا گیرند. شناخت عادات غیرسالم شما به میزان شناسایی رفتارهای غیرسالم شریک زندگی تان ضروری می باشد. یک مشاور زوجین ممکن است این اجازه را به شما بدهد تا یک موضوع تمام شده را باز را با حضور یک فرد آگاه بی طرف مشکل را برطرف نمایید.
بهترین زمان مراجعه به زوج درمانگر
زوج هایی که چند هفته با هم بوده اند یا زوج هایی که سال ها با هم بوده اند، همگی ممکن است از مشاوره بهره مند شوند. هیچ محدودیتی در رابطه با مدت زمان شروع و اتمام جلسات با زوج درمان وجود ندارد. به طور حتم درمانگر شما در تمام مدت مراحل با راهکارهای مثبت و سازنده با شما همراه خواهد بود.
آیا زوجین می توانند به صورت مشترک در جلسات شرکت نمایند؟
جلسات مشاوره زوجین اغلب با هم برگزار می شود. در برخی موارد، درمانگر شما ممکن است قبل یا بعد از جلسات با شما هر دو ملاقات کند تا در مورد احساساتی که احساس میکنید نمیتوانید در مقابل شریک زندگی خود بگویید، صحبت کند.
از طریق این روش ها، درمانگر شما ممکن است رابطه شما را مشاهده کرده و بینشی در مورد نقاط قوت و ضعف شما ارائه دهد. همچنین این احتمال وجود دارد که مشاور به عنوان یک ناجی کاملاً بی طرف عمل کرده و به زوجین کمک نماید.
در موارد دیگر، شما و همسرتان ممکن است یک درمانگر فردی خارج از زوج درمانی داشته باشید.
آموزش برخی مهارت ها با شرکت جلسات مشاوره
زوجدرمانگر راهکارهای تعامل سازنده و برقراری ارتباط خوب با همسر را به خوبی می اموزد. یک مشاور خوب با طرفین در رابطه با نوع برقرار عشق و حمایت به بحث و گفت و گو می پردازد.
مزایای عدم وجود مشکل در رابطه زناشویی
ما در این بخش به مزایای عدم وجود مشکل در رابطه زناشویی می پردازیم.
- رضایت عاطفی
در طول جلسات زوج درمانی و بعد از آن، زوجین تمایل به ابراز رضایت از مشاور زوجین (Couples counseling) دارند. با توجه به انجمن درمانگران ازدواج و خانواده آمریکا، بیش از 90 درصد از زوج های مورد بررسی پس از شرکت در جلسات با یک زوج یا درمانگر ازدواج، بهبود سلامت عاطفی را گزارش کردند. متتخصان محقق چنین گزارش کرده اند که زوج درمان ارتباط مؤثر و شگرفتی در بهبود روابط ایجاد می کند.
نباید از یاد برد که شما نمی توانید راهکارهای زوجین دیگر را در رابطه خود به کار ببندید. زیرا کیفیت، نوع رابطه و حالات روانی شما به هیچ عنوان با زوجین دیگر قابل مقایسه نیست. بنابراین راهکارهای لازم برای بهبود روابط، یک مسئله و برنامه ریزی شخصی می باشد. مشاور زوجین (Couples counseling) به شما کمک می کند تا بتوانید بدون مقایسه به کیفیت رابطه خویش نگاه کنید. بنابراین، لازم است درگیری های خود را به شیوه ای شخصی سازی شده حل کنید.
- صرفه جویی در وقت با زوج درمانی
زوج درمانگران اغلب با زوج هایی با پیشینه ها، فرهنگ ها و سبک های زندگی مختلف سر و کار دارند. به همین دلیل اغلب برلی رو به رویی با موقعیت های مختلف آماده می شوند. علاوه بر این، آن ها اغلب تحقیقات به روز در مورد روابط بین فردی در دسترس دارند تا با حقایق و مطالعات از شما حمایت کنند.
تلاش برای حل تعارضات به تنهایی ممکن است وقت گیر به نظر برسد. شرکت در جلسات زوج درمانی به صورت هفتگی ممکن است به زوجین کمک نماید تا با داشتن یک برنامه منظم و مشخص به برطرف کردن مشکلات خویش بپردازند.
- امکان به وجودآمدن برخی شروط
گاهی اوقات، زوج درمانی ممکن است به شما و شریک زندگیتان نشان دهد که می خواهید با هر گونه نگرانی کنار بیایید و با هم پیش بروید. در دیگر مواقع، این امکان وجود دارد که در طول جلسات متوجه نامناسب بودن این رابطه شوید.
در حالت کلی مشاور زوجین می تواند این امکان را به شما دهد که درباره کیفیت و سلامت رابطه خود دانسته و راه حل های مطلوبی ارائه کنید. در جلسات مشاوره ، این امکان وجود دارد که زوج درمان شواهد موجود را بررسی کرده و جدایی و یا طلاق را برای شما مناسب نداند. در مقابل، مشاور شما را در جهت یافتن راهکارهای سازنده و منطقی تشویق نماید.
فنون و تکنیک های مشاور زوجین
زوج درمانی در جهت بالابردن ارتباطات مؤثر و برای بهترکردن پیوندهای عاطفی بسیار مؤثر است. ممکن است در جلسات زوج درمانی در مورد سبک دلبستگی خود که در کودکی ایجاد شده و نحوه ارتباط آن با سبک شریک زندگی خود صحبت کنید. برای مثال، ممکن است در زوج درمانیِ متمرکز بر عاطفه شرکت کنید، که اغلب از تئوری های دلبستگی و پیوند بزرگسالان برای راهنمایی مراجعان استفاده می کند. زوج درمانی با تمرکز دقیق بر عواطف میتواند به زوجین کمک کنند تا پاسخهای عاطفی، ارتباطات و کیفیت رابطه خود را سنجش و تقویت کنند تا در رابطه در جهت پیشرفت حرکت نمایند.
بهترین مشاور زوج درمان تهران
اگر مشاجرهها، استرسهای زندگی یا نگرانی دیگری را در رابطه تجربه میکنید، یک زوج درمانگر هم برای شما و هم برای شریک زندگیتان می تواند مؤثر واقع شود. برای گرفتن نوبت و وقت مشاوره با ما تماس بگیرید.
بیش تر بخوانید: بهترین کلینیک زوج درمانی در تهران
بیش تر بخوانید: بهترین زوج درمانگر + بهترین زمان مراجعه به زوج درمانگر در تهران
بیش تر بخوانید: روان درمانی یعنی چه؟ بهترین کلینیک روان درمانی در تهران
