مشاوره زوجین؛ راهنمای زوج درمانان در رابطه با بهبود کیفیت رابطه

در این مقاله مجموعه ای از بهترین تمرین ها و فعالیت های مشاوره زوجین را برای شما گردآوری کرده ایم. تمرینات را می توان در رویکردهای درمانی مختلف ادغام کرد. برای مثال این موارد شامل مشاوره زوجین سیستمیک، درمان شناختی رفتاری CBT روانشناسی مثبت گرا و مشاوره زوجین متمرکز بر هیجان، و همچنین مربی گری کلاسیک روابط می باشد.

هدف این مقاله درمانگران، مشاوران و مربیان است. با این حال، اگر می خواهید رابطه خود را دوباره برقرار کنید، می توان از بسیاری از تمرینات مشاوره زوجین در خانه نیز استفاده کرد.

تمرین ها و ابزارها ارتباط را بهبود می بخشد و به شناسایی و مقابله با مشکلات کمک می کند. هم چنین رعایت این موارد برای یکدیگر اعتماد و همدلی ایجاد می کنند. برخی از تمرینات را می توان مستقیماً در جلسات مشاوره زوجین مورد استفاده قرار داد، در حالی که برخی دیگر تکالیف عالی برای زوجین ایجاد می کنند.

بیش تر بخوانید: بهترین کلینیک زوج درمانی در تهران

23 تمرین و فعالیت مشاوره زوجین اثبات شده در کل دنیا

ما در این زیر 23 تمرین برای بهبود روابط زوجین را بیان می نماییم.

1). یخ شکن

یخ شکن ها شروع کننده کامل مکالمه هستند. آن ها به یادگیری چیزهای جدید در مورد یکدیگر کمک می کنند. یخ شکن برای مرحله اولیه مشاوره زوجین یا مربیگری مناسب است.

برخی از سوالات یخ شکن عبارتند از:

• آیا داستان خنده‌داری تو ذهنت هست که تا حالا برام تعریف نکردی؟
• آیا حکایتی از دوران کودکیت هست که بتونی به من بگی؟
• بچه که بودی میخواستی چی بشی؟

2). بیایید صادق باشیم – مشاوره زوجین

قوانین این تمرین ساده است. هر دو طرف باید صادقانه به سؤالات یکدیگر پاسخ دهند و در نتیجه پیوند بین آن ها تقویت شود. می‌توانید با سؤالات کلی‌تر و آسان‌تر شروع کنید و بعداً سؤالات فلسفی و تفکر برانگیز بپرسید.

• چه خاطراتی از اولین دیدارمون یادته؟
• آیا کاری هست که خوشحال بشی از انجام ندادنش؟
• وقتی به دوران بچگیت فکر می کنی کدوم خاطره شادت می کنه؟
• کدوم رفتار رو هیچ وقت نمی تونی هضم کنی؟
• چیشد که عاشقم شدی؟

3) آهنگ های مورد علاقه خود را به اشتراک بگذارید

از هر شریک خواسته می شود تا سه آهنگ مورد علاقه خود را با دیگری به اشتراک بگذارد. فرد باید توصیف کند که چه چیزی را در مورد آهنگ بسیار دوست دارد و چه احساساتی را برمی انگیزد. آهنگ ها را با هم گوش دهید و سؤالات زیر را بپرسید، به عنوان مثال:

• شما را به یاد چه چیزی می اندازد؟
• هنگام گوش دادن چه احساساتی در وجود شما ایجاد می شود؟
• معمولا آن را با چه حالتی می شنوید؟

در این تمرین فرد یاد می گیرد که احساسات خود را به دیگری منتقل کند. این جفت ممکن است حتی یک آهنگ محبوب مشترک با هم داشته باشند. در این مورد، هر دو می توانند احساسات و عواطفی را که هنگام گوش دادن به وجود می آیند، توصیف کنند.

4). در مورد هم چه می دانید؟

تست کنید و بفهمید این زوج در مورد یکدیگر چه می دانند. پس از پاسخ به یک سوال، نوبت به طرف مقابل می رسد. چند نمونه سوال عبارتند از:

• تنها چیزی که به من احساس زنده بودن می دهد چیست؟
• چیزی که باعث می شود من لبخند بزنم؟
• چه چیزی مرا می ترساند؟
• تعطیلات رویایی من چگونه خواهد بود؟

5). کتاب مورد علاقه من – مشاوره زوجین

از زوج بخواهید کتاب های مورد علاقه خود را با هم عوض کنند. باید به همسرتان بگویید که چرا این کتاب برای شما بسیار مهم است و چگونه بر زندگی شما تأثیر گذاشته است.

خواندن کتاب مورد علاقه شریک زندگی خود می تواند فرصتی باشد تا به ذهن شریک زندگی خود نگاه کنید و آن ها را بهتر درک کنید. صحبت کردن در مورد کتاب و تاثیری که با هم دارد، راهی عالی برای تقویت ارتباط زوجین و بهبود ارتباطات است. مثلاً در مشاوره زوجین تمرین را به عنوان تکلیف درسی اختصاص دهید. در جلسه بعد نتایج را با هم بحث کنید.

6) به رابطه نگاه کنید

نگاه به رابطه، شرایط دقیق تر و موقعیتی را که در حال حاضر رابطه در آن قرار دارد، روشن می کند. این زوج همچنین از مشکلات فعلی و عوامل استرس زا نام می برند که می تواند منجر به این وضعیت شود.

این پرسشنامه ای است که از شما در برنامه ریزی فرآیند مشترک و بحث های آتی پشتیبانی می کند. اطلاعات اساسی و مهمی در مورد رابطه یاد خواهید گرفت.

از زوج بخواهید پرسشنامه را جداگانه تکمیل کنند. قبل یا بعد از اولین جلسه آن را به عنوان تکلیف اختصاص دهید.

این پرسشنامه باید در جعبه ابزار هر زوج درمانگر یا مشاور باشد. می‌توانید ابزار خود را ایجاد کنید یا می‌توانید پرشسناسمه را ابزار درمانی زوج‌ها دانلود و پرینت نمایید.

7). مسائل مربوط به رابطه را شناسایی کنید

این یک تمرین عالی دیگر برای مراحل اولیه مربی گری رابطه یا مشاوره زوجین است. این تمرین به شما امکان می دهد تا زمینه های خاصی را برای کار با زوجین شناسایی کنید. این یک سری سوالات است که هر شریک باید جداگانه به آن ها پاسخ دهد.

متوجه خواهید شد که شرکا اغلب مشکلات مختلفی را در رابطه خود شناسایی می کنند. این یک تکلیف ایده آل قبل یا بعد از اولین جلسه است.

به مسائل اصلی که هر یک از طرفین در این پرسشنامه مشخص می کند توجه کنید و سعی کنید مشخص کنید که زوج دوست دارند چه تغییرات خاصی را ببینند.

زمینه های رایج مشکلات رابطه عبارتند از:

امور مالی، فرزندپروری، ارتباطات، تصمیم گیری، مشاغل، کنترل و تعادل و …

8). اهداف رابطه ما – مشاوره زوجین

مشاوره زوجین فقط در مورد مشکلات نیست، بلکه در مورد اهداف مشخص است. یافتن اهداف مشترک در یک رابطه مهم است. چیزی که هر دو طرف مایل به کار برای آن هستند. به یاد داشته باشید که یک هدف باید همیشه هوشمند باشد.

یک هدف هوشمند:

• خاص
• قابل اندازه گیری (چگونه می توانیم نتیجه را اندازه گیری کنیم؟)
• (دست یافتنی) دست یافتنی (آیا هدف ما دست یافتنی است؟)
• واقع بینانه (آیا هدف ما واقع بینانه است؟)
• محدود به زمان (هدف ما رسیدن به هدف خود با …)

ممکن است اهداف یا اولویت ها برای هرکس متفاوت باشد. به زوجین کمک کنید تا برای رابطه ایده آل خود چشم انداز ایجاد کنند. مجموعه ابزار مشاوره زوجین شامل یک کاربرگ آماده برای جلسات شما می باشد.

از شرکا بخواهید اهداف خود را جداگانه بیان کنند. سپس در یکی از اولین جلسات در مورد اهداف بحث کنید و سعی کنید هدف مشترکی را که برای هر دوی شما جذاب باشد، تدوین کنید.

9). طرحی برای حل مسئله

بعد از اینکه هر مشکل رابطه در مشاوره زوجین مشخص شد، نوبت به حل آن ها به صورت جداگانه می رسد. اولین قدم این است که مشکل فردی را به موقعیت های واقعی وصل کنید. این امر درک منشأ مشکل را بهبود می بخشد. سپس استراتژی ها توسعه داده می شود و راه هایی برای حل مشکل مربوطه در بلندمدت پیدا می شود.

هر شریک مشکل را تعریف می کند، آن را در یک موقعیت واقعی توصیف می کند و سپس سعی می کند راه حلی خلاقانه برای این مشکل بیابد. سپس نتایج به همراه همسر و درمانگر مورد بحث قرار می گیرد.

10). آمادگی و بررسی قبل از جلسه

هر شریک باید یک روز قبل از جلسه، پنج دقیقه وقت بگذارد و بنویسد که از آخرین جلسه چه چیزی خوب پیش رفته است، چه تغییراتی مشاهده شده است و دوست دارند در جلسه بعدی در مورد چه چیزی صحبت کنند.

با طرح اولیه، این زوج به دنبال راه حل های خلاقانه هستند. همچنین این امر یک ابزار عالی محسوب می شود که می تواند بارها و بارها در طول فرآیند با بروز مشکلات جدید مورد استفاده قرار گیرد.

در وهله اول، زن و شوهر باید از طریق تمرین به تنهایی کار کنند تا سپس راه حل های پیدا شده را گرد هم آورند. در این روش شرکا به طور خاص روی جلسه آینده تمرکز می کنند تا بیشترین بهره را از آن ببرند.

با CleverMemo می‌توانید این نوع تمرین‌ها و پرسش‌نامه‌ها را تنها با دو کلیک به‌عنوان وظایف به مشتریان خود اختصاص دهید. شما زمانی را انتخاب می کنید که در آن پرسشنامه باید تکمیل شود و در صورت تمایل یک یادآوری خودکار اضافه می کنید. بلافاصله پس از آن می توانید سوالات پردازش شده توسط مشتریان را در طول دوره مشاوره مشترک مشاهده کنید.

11) دفتر خاطرات رابطه – مشاوره زوجین

داشتن یک دفتر خاطرات منظم (چه روزانه یا هفتگی) بهترین تمرین برای یادگیری دیدگاه های مختلف زندگی روزمره هر یک از طرفین است.

هر دو طرف باید برای یک رابطه موفق تلاش کنند. درک دقیق و مستندسازی افکار، احساسات، تجربیات، اشتباهات، موفقیت‌ها و خواسته‌های خود، تعداد باورنکردنی بینش‌های ارزشمندی را برای همکاری در زوج‌درمانی به ارمغان می‌آورد.

ژورنال رابطه همچنین راهی عالی برای شناسایی و کنار گذاشتن چیزها و عاداتی است که هر دو در مورد یکدیگر دوست ندارند.

اگر مشتریان یادداشت های روزانه را با شما به اشتراک می گذارند، شما این فرصت را دارید که در صورت تمایل به صورت جداگانه یا با هم درباره آنها بحث کنید و سپس سعی کنید یافته ها را در کارهای بعدی بگنجانید.

با عملکرد CleverMemo-Work-Flow می‌توانید به‌طور خودکار یادداشت‌های روزانه را به عنوان تکلیف به شرکا اختصاص دهید. شما یک بار تعیین می کنید که هر چند وقت یکبار (مثلاً هفتگی) و چه مدت باید یک دفتر خاطرات نگهداری شود.

 سپس الگوی مناسب را انتخاب می‌کنید و تصمیم می‌گیرید که آیا مشتریان باید یادآوری‌هایی درباره ایجاد ورودی‌های خود دریافت کنند یا خیر.

ورودی‌ها سپس توسط زوجین در فرآیند مشاوره مربوطه نوشته می‌شوند و مستقیماً با شما به اشتراک گذاشته می‌شوند. همه ورودی ها در یک مکان و از نظر زمانی قابل ردیابی هستند.

بازخوانی نوشته های گذشته راهی عالی برای بازتاب یا کشف الگوها، عادات و افکار تکرار شونده است.

12) مراقب خصوصیات و نقاط قوت مشترک باشید! – تمرین مشاوره زوجین

خیلی اوقات ما روی چیزهای منفی در رابطه مان تمرکز می کنیم و روابط که آن طور که می خواهیم پیش نمی رود.

این تمرین هر یک از شرکا را تشویق می کند تا با دقت بیشتری به نقاط قوت متقابل خود نگاه کنند. این تمرین آگاهی و توانایی دستیابی به دستاوردهای بیشتر در کنار یک دیگر را تقویت می کند.

هر یک از طرفین ابتدا باید این تمرین را به تنهایی انجام دهند. هرکس ابتدا به نقاط قوت خود فکر می کند. گاهی اوقات مطمئن هستیم که نقاط قوت خاصی داریم. با این حال، شریک ممکن است حتی متوجه آن ها نشود یا آن ها را بدیهی تلقی کند.

همچنین اتفاق می افتد که چیزی که شما به عنوان یک نقطه قوت می بینید، ممکن است توسط شریک زندگی شما کاملاً متفاوت باشد بدون اینکه شما  حتی آن را بدانید.

دو سوال خوب برای پرسیدن در این تمرین عبارتند از:

• سه نقطه قوتی شریک زندگی من دارد؟
• چه نقاط قوتی را باید در کنار هم به عنوان یک زوج ایجاد کنیم؟

سپس می‌توانید پاسخ‌ها را با هم بحث کنید و دریابید که درک‌های متفاوتی وجود دارد. تمرین کامل بخشی از مجموعه ابزار مشاوره زوجین است.

13). کاهش جر و بحث

نزاع و درگیری حتی در روابط کاملاً عالی نیز رخ می دهد. این امر برای کسانی که که زمان زیادی را با هم می گذرانند و با هم تصمیم می گیرند امری طبیعی است. با این حال، راز یک رابطه شاد در نحوه برخورد با این درگیری ها نهفته است.

اغلب اوقات، اختلاف نظرهای کوچک تشدید می شود و به یک اختلاف اساسی ختم می شود. اتهامات یکی پس از دیگری مطرح می شود و شما دیگر نمی دانید چگونه از وضعیت خارج شوید. هر دو شریک آسیب دیده و یا عصبانی هستند.

تمرین CleverMemo PIT-Stop به زوجین کمک می کند تا به طور موثر و فوری اختلافات را کاهش دهند. این یک تکنیک ساده است که به شما کمک می کند عقب نشینی کنید و کاملاً از موقعیت و احساس خود آگاه شوید. زمانی که عصبانیت کاهش یافت، زمان آن است که با آرامش به موضوع بپردازید تا راه حلی پیدا کنید.

توقف PIT به این صورت عمل می کند:

هر زمان که مشاجره شروع می شود یا بحث داغ می شود، زوج از یک کلمه کلیدی مانند “مکث استفاده می نماید.

تمرینات موثر مشاوره زوجین برای برقراری ارتباط:

ارتباط و توانایی گوش دادن به یکدیگر مؤلفه های مهم موفقیت در هر رابطه ای است. در زیر چند تمرین برای بهبود ارتباط بین شرکا آورده شده است.

بلافاصله پس از آن هر دو نفر وضعیت موجود را ترک می نماید. هر شریک مکانی ساکتی پیدا می کند و افکار و احساسات خود را یادداشت می کند. تنها پس از آن است که در مورد آن در صلح صحبت می شود.

14). بیایید ارتباطات خود را بهبود بخشیم – پایه ای برای هماهنگی و رشد

هر رابطه ای فراز و نشیب های خود را دارد و همه ما روزهای بدی را سپری می کنیم که ترجیح می دهیم تنها بمانیم. اما ما نباید این موضوع را در مورد شریک زندگی خود در نظر بگیریم. قدردانی و ارتباط آزاد، زندگی روزمره را برای ما آسان می کند و از بروز سوء تفاهم و درگیری جلوگیری می کند.

ما نمی توانیم ذهن شریک زندگی خود را بخوانیم و نمی توانیم همان انتظار را از او داشته باشیم. بنابراین مهم است که آشکارا و به طور منظم به شریک زندگی خود بگویید که چه احساسی، چه آرزویی دارید و چه فکر می کنید.

هرکس نیازها و راه های ارتباطی متفاوتی را در سر دارد. به همین دلیل است که برای زوجین بسیار مهم است که از الگوهای ارتباطی فعلی خود آگاه شوند. ارتباط فعلی خود را چگونه ارزیابی می کنید؟ آیا می توانید در مورد هر چیزی با شریک زندگی خود صحبت کنید؟ آیا احساس می کنید که همسرتان به شما گوش می دهد؟

این تحلیل و مشاهده دقیق اولین گام در بهبود ارتباطات در یک مشارکت دوطرفه است.

15). سوال معجزه – مشاوره زوجین

سوال معجزه یک آزمایش فکری عالی و بخشی از سوالات سیستمی است که در مربیگری و مشاوره رایج است. این سوال ریشه در درمان متمرکز بر راه حل دارد و توسعه آن به استیو دی شازر و اینسو کیم برگ نسبت داده شده است. تمرکز سوال معجزه روی آینده و هدفی است که فرد می خواهد به آن دست یابد.

این سوال به زوج ما کمک می کند تا بیشتر از رویاها و خواسته های خود آگاه شوند و نیازها و خواسته های شریک زندگی خود را بدانند.

از هر یک از زوجین بخواهید به صورت جداگانه به سؤال معجزه آسای زیر پاسخ دهند:

تصور کنید که امشب در حالی که خواب بودید یک معجزه اتفاق افتاد: تمام مشکلات فعلی شما ناپدید شد و هیچ ترسی ندارید؛ اکنون زندگی شما چگونه خواهد بود؟ چه چیزی متفاوت است و چگونه آن را تشخیص می دهید؟

حتی اگر شما یک درمانگر نیستید، می توانید از برخی از سوالات برای ادامه گفتگو با شریک زندگی خود استفاده کنید.

16). بدون توقف گوش دهید

این تمرین مشاوره زوجین بر ارتباطات کلامی و غیر کلامی تمرکز دارد.

زنگ ساعت را برای 3 دقیقه تنظیم کنید. یک شریک در این مدت این فرصت را دارد که بدون وقفه در مورد هر چیزی که فکر می کند یا احساس می کند صحبت کند. طرف مقابل مجاز به گفتن چیزی نیست، اما می تواند از علائم غیرکلامی برای نشان دادن همدلی و درک استفاده کند.

در پایان سه دقیقه، هر دو می توانند تجربیات، احساسات و مشاهدات خود را به اشتراک بگذارند. سپس نوبت به تغییر نقش می رسد. به این ترتیب زن و شوهر یاد می گیرند که بهتر به حرف همدیگر گوش کنند و اجازه دهند طرف مقابل حرف خودش را بزند.

17). نامه – مشاوره زوجین

از زوج خواسته می شود که نامه ای برای یکدیگر بنویسند. در این نامه همه این شانس را دارند که ناامیدی، احساسات یا آرزوهای خود را بیان کنند.

بسیاری از مردم این راه را بسیار ساده تر از بیان مستقیم احساسات به شخص دیگر می دانند. عواطف را اغلب می توان خیلی بهتر و واضح تر در نوشتار بیان کرد. سپس از شریک خواسته می شود که پاسخ مناسبی به نامه بنویسد.

از زوجین بخواهید که نامه ها را در تاریخچه CleverMemo با شما به اشتراک بگذارند. به این ترتیب بینش های ارزشمندی به دست می آید که برای جلسات درمانی آتی مفید خواهد بود. در جلسه بعد در مورد نامه ها با زوج صحبت کنید.

18). تلاش برای برطرف کردن ایرادات خود

این تمرین به هر یک از شریک زندگی کمک می کند تا به طور جداگانه بفهمند که چه کاری می توانند انجام دهند تا نقش خود را برای داشتن یک رابطه شاد و هماهنگ انجام دهند. این روش در رابطه با تبدیل شدن به بهترین نسخه از شریکی است که می توانید باشید.

اول از همه، شما باید مسئولیت خود را بشناسید و به جای سرزنش شریک زندگی خود برای شرایط فعلی، ایرادات خود را برطرف نمایید.

بنابراین در این تمرین هر دو نفر نگاهی به خود می‌اندازند و به این فکر می‌کنند که چگونه می‌توانند رابطه را بهبود بخشند.

19). نیازهای متقابل را در رابطه بشناسید و برآورده کنید

یک رابطه شاد به درک ما از نیازهای شریک زندگیمان بستگی دارد. شناخت و برقراری ارتباط با نیازهای خود نیز بسیار مهم است. اگر هر دو طرف به نیازهای یکدیگر اهمیت ندهند یا آن ها را نادیده بگیرند، دیر یا زود رابطه با شکست مواجه خواهد شد.

یک رابطه زمانی پایدار است که نیازهای متقابل و فردی هر دو طرف برآورده شود. نیازهای رایج در یک رابطه، احساس امنیت، امنیت، قدردانی، تجربیات مشترک، عشق، لطافت و محبت است.

هر شریکی باید از خود بپرسد: «به چه چیزی نیاز دارم؟ من چه می‌خواهم؟» و «شریک زندگی من به چه چیزی نیاز دارد؟» این باید به یک روال تبدیل شود که نیازهای خود را به وضوح بیان کنید و به نیازهای طرف مقابل پاسخ دهید. این امر در ابتدا نیاز به آموزش دارد، اما پس از مدت کوتاهی می تواند به یک روال روزمره تبدیل شود. این راهکار بخشی از مراحل مشاوره زوجین است.

20). کشف چیزهای جدید با هم – مشاوره زوجین

کشف چیزهای جدید با یک دیگر آسان به نظر می رسد، اما تعداد کمی از زوج ها این کار را به طور منظم انجام می دهند.

همسر خود را به چالش بکشید تا چیزی را که می توانید یاد بگیرید را با هم امتحان کنید. به عنوان مثال، این می تواند یک مهارت، یک سرگرمی یا یک ماجراجویی باشد. در بهترین حالت، هر دوی افراد می توانند تجربه ای مشترک برای هم داشته باشند.

21). بیایید نگاهی به زندگی خود بیندازیم

این یک تکلیف عالی برای مشاوره زوجین است. پس از چند جلسه، زوجین را تشویق کنید تا با یک لیوان شراب یا یک فنجان چای نگاهی آرام به زندگی مشترک خود بیندازند. به عنوان مثال، آنها به عکس هایی که با هم گرفته شده اند نگاه می کنند و در مورد تمام چیزهایی که قبلاً در طول رابطه خود با هم تجربه کرده اند صحبت می کنند.

همچنین می توانید به چیزهایی فکر کنید که هنوز دوست دارید با هم تجربه کنید. مهم است که هر دو طرف برای این کار وقت بگذارند و مشکل سازهای احتمالی مانند تلفن های همراه خاموش باشند. می توانید در جلسه بعدی در مورد نتایج صحبت کنید.

22). فهرست سپاس

یک تمرین عالی مشاوره زوجین، فهرست قدردانی است. این به همه کمک می کند تا در نگرش خود نسبت به شریک زندگی خود تجدید نظر کنند و از تمام جزئیات مثبت کوچک زندگی روزمره آگاه شوند. در اینجا اغلب چیزهای کوچکی یادآوری می شود که منجر به عاشق شدن هر دو شده است.

از زوجین بخواهید حداقل پنج مورد از دلایلی را که آن شخص از شریک زندگی خود قدردانی می کند یا سپاسگزار است، بنویسند.

سپس می توانید سه چیز را به لیست اضافه کنید که می توانید انجام دهید تا شریک خود در رابطه دوباره احساس دوست داشتن و ارزش بیشتری داشته باشد.

23). بررسی رابطه هفتگی – مشاوره زوجین

این تمرین مشاوره زوجین برای هر رابطه ای ارزشمند است. ارتباط بین شرکا را بهبود می بخشد و پیوند را تقویت می کند.

از زوجین بخواهید 30 تا 60 دقیقه در هفته را برای به اشتراک گذاشتن آخرین تجربیات و خواسته های خود اختصاص دهند. چه چیزی را تجربه کردید؟ از رابطه چه می خواهید؟

قوانین زیادی در این تمرین وجود ندارد. با این حال، شنونده نباید حرف شریک خود را قطع کند و مطالب مطرح شده را شخصی نگیرد. هر دو باید این زمان برنامه ریزی شده با هم را به یک آیین تبدیل کنند. گفت و گو فرصتی ایده آل برای صحبت صادقانه با یکدیگر است. هیچ کس نباید از قضاوت شدن و یا واکنش بیش از حد شریک زندگی خود بترسد.

از زوجین بخواهید تجربیات و بینش های کلیدی این مکالمات را در تاریخچه CleverMemo خود با شما به اشتراک بگذارند. بهترین کار این است که هر یک از طرفین خلاصه کوتاه خود را بنویسند، زیرا همه چیزها را متفاوت درک می کنند.

این زوج به خوبی در رابطه خود و جنبه های مثبت شریک زندگی خود تمرکز می کنند. چیزهای مثبت کوچک روزمره آگاهانه مورد توجه قرار می گیرند. در اینجا می توانید یک الگو پیدا کنید.

تأثیر مشاوره زوجین در زندگی

برای بسیار از ما پیش آمده که در طول رابطه در برخی از موارد احساس کاستی هایی در رابطه عاطفی خود احساس کرده ام. بدیهی است این احساست در طول زندگی مشترک و طولانی مدت به وقوع بپیوندد. بهتر است روی نقاط ضعف یک دیگر تمرکز نکنید و بحث را با نقاط قوت طبف مقال شروع نمایید.

به گونه ای صحبت نکنید که همسر شما احساس ناکافی بودن را تجربه نماید. مشاوره زوجین می تواند کمک شایانی به شما در بهبود رابطه زناشویی بکند. ما هرچند که این مقاله راهنمای مشاوران زوج درمانی بود؛ اما افراد دیگر نیز می توانند با مطالعه این مقاله اطلاعات ارزنده ای کسب کرده و در جهت بهبود رابطه خویش تلاش نمایند.

بیش تر بخوانید: بهترین روان درمانی آنلاین 1402 در شهر تهران