مشاوره و درمان افسردگی بعد از زایمان – کلینیک ویستان تهران ❤️

مشاوره و درمان افسردگی بعد از زایمان، برای مادران از اهمیت ویژه ای برخوردار است. داشتن فرزند یک پروسه طولانی و دشوار برای والدین است. هر دو والدین در پذیرفتن مسئولیت زندگی جدید و تحمیل ایده زندگی با کودک به سبک زندگی خود مشکل دارند. اگرچه فرآیندهای روانی و فکری به طور مشترک پیشرفت می کنند اما یک سری از تفاوت های پس از زایمان که توسط مادر تجربه می شود ممکن است به حمایت روانی نیاز داشته باشد. افسردگی پس از زایمان یک اختلال روانی است که در زنانی که زایمان کرده اند، مشاهده می شود.

اگر مشاهده کنید که افسردگی که تجربه می کنید در عرض دو هفته پس از زایمان از بین نمی رود، اگر احساساتی که تجربه می کنید مستقیماً بر زندگی روزمره شما تأثیر می گذارد، اگر بیشتر روز را در حالت اضطراب سپری می کنید، نگرانی یا وحشت؛ باید فوراً با یک متخصص مشورت کنید.

اگر با چنین مشکلاتی دست و پنجه نرم می کنید، مشاوره و درمان افسردگی بعد از زایمان ضروری بوده و برای رسیدن به این هدف می توانید از متخصصین و روانشناسان ما بهره ببرید.

❤️برای ارتباط با ما با شماره تلفن 09123968270 تماس حاصل فرمایید. ❤️

این اختلال که به عنوان افسردگی پس از زایمان شناخته می شود، تمام تغییرات عاطفی، رفتاری و جسمی مشاهده شده در زنانی که به تازگی زایمان کرده اند را پوشش می دهد. افسردگی پس از زایمان اغلب با استرس نوزاد اشتباه گرفته می شود. اما در تشخیص افسردگی پس از زایمان نه تنها به علائم مشاهده شده پس از تولد توجه می شود، بلکه شدت افسردگی و روند علائم در مادر نیز بررسی می شود.

در دوران بارداری، افزایش زیاد هورمون ها در زنان مشاهده می شود. با تولد، سطح هورمون ها به قبل از بارداری باز می گردد. اگرچه نمی توان با قاطعیت گفت که این تغییر بحرانی در هورمون ها باعث افسردگی می شود، اما تأثیر تغییرات روانی و اجتماعی که با مادر شدن به وجود می آید می تواند باعث افسردگی در فرد شود. افسردگی ممکن است با فشار ویژگی های شخصی، شدت عاطفی و انتظارات اجتماعی زنانی که تازه مادر می شوند ایجاد شود. برای رهایی از اثرات منفی فرآیند و حفظ انگیزه مادر توصیه می شود از مشاوره و درمان افسردگی بعد از زایمان برخوردار شوید.

چه چیزی باعث افسردگی پس از زایمان می شود؟

دقیقاً مشخص نیست که چه عواملی باعث افسردگی پس از زایمان می شوند، اما برخی از علل شایع در افرادی که تا به حال افسردگی را تجربه کرده اند وجود دارد. برخی از عوامل عاطفی و فیزیکی در کنار هم قرار می گیرند تا افسردگی را تحریک کنند. یکی از این عوامل، تغییرات هورمونی است که بعد از زایمان اتفاق می افتد. بعد از زایمان، هورمون های استروژن و پروژسترون بارداری دچار افت ناگهانی می شوند. با کاهش هورمونی، تفاوت در احساسات را می توان مشاهده کرد.

علاوه بر این، سایر هورمون های تولید شده توسط غده تیروئید کاهش می یابد. ممکن است فرد احساس کندی، خستگی و افسردگی کند. اختلالات خواب که با بارداری شروع می شود می تواند پس از تولد به طور غیر قابل تحملی افزایش یابد.

علاوه بر شرایط جسمی، مادر ممکن است مشکلات عاطفی نیز داشته باشد. روند مادر شدن، زندگی انسان را تغییر می دهد. سازگاری با زندگی با کودکان می تواند زمان بر باشد. مراقبت مداوم از کودک می تواند مادر را اذیت نماید.

بازگشت به عادت ها، سرگرمی ها و فعالیت های قدیمی می تواند چالش برانگیز باشد. ر طی این پروسه ممکن است فرد دچار بحران هویت شود و در مقابل همه اینها احساس افسردگی کند. مادر با حمایت روانشناس و مشاوره و درمان افسردگی بعد از زایمان، می تواند سریع تر با زندگی جدید خود سازگار شود.

افسردگی پس از زایمان چقدر طول می کشد؟

افسردگی پس از زایمان فرآیندی با پایه های روانی و جسمی است. اغلب با نفاس اشتباه گرفته می شود. پس از زایمان یک وضعیت طبیعی است که در بیش از نیمی از مادرانی که زایمان کرده اند دیده می شود. غم و اندوه پس از زایمان با تولد شروع می شود و علائمی که به دلیل این حالت غمگینی ایجاد می شود حداکثر ظرف ده روز از بین می رود.

بنابراین، تفاوت اصلی نفاس و افسردگی پس از زایمان این است که افسردگی پس از زایمان فرآیندی دشوارتر و طولانی تر است. مادر ممکن است فکر آسیب رساندن به خود و نوزاد را داشته باشد یا در مراقبت و ابراز محبت نسبت به نوزاد مشکل دارد. علاوه بر این حالات، علائم افسردگی زیادی را می توان در مادر مشاهده کرد.

افسردگی بین 2 تا 8 هفته پس از تولد شروع می شود و تا 12 ماه ادامه می یابد. در این دوره، مادر ممکن است علائم شدید افسردگی را تجربه کند. برای بهبود ارتباط مادر با خودش و نوزاد، باید به دنبال مشاوره و درمان افسردگی بعد از زایمان بود.

افسردگی پس از زایمان یک اختلال خلقی است که با احساس اضطراب، وسواس، نگرانی، ناامیدی، درماندگی و تنهایی مشخص می شود که در سال اول پس از تولد دیده می شود. در افسردگی پس از زایمان، افکار وسواسی در مورد آسیب رساندن به خود یا نوزاد و افکار خودکشی دیده می شود. این مشکل می تواند بلافاصله پس از تولد شروع شود یا در هر زمانی در عرض 1 سال پس از تولد رخ دهد که می تواند با مشاوره و درمان افسردگی بعد از زایمان، به طور کامل بهبود یابد.

علائم شایع افسردگی پس از زایمان

در افسردگی پس از زایمان، علائم خاص این افسردگی و همچنین علائم سایر انواع افسردگی دیده می شود. حالت افسردگی می تواند از حالت غمگینی که طبیعی تلقی می شود به افسردگی روان پریشی تبدیل شود و علائم آن می تواند در هر زمانی، در عرض یک سال از تولد رخ دهد.

اگرچه علائم مشاهده شده در حالت افسردگی پس از زایمان با علائم افسردگی عمومی تفاوتی ندارد، احساسات غیرمعمول اما نه بیمارگونه غم و اندوه و علائم افسردگی (گریه، بی ارزشی، ناامیدی، بدبینی، انزوای اجتماعی، کاهش میل جنسی)، کمبود توجه، بلاتکلیفی، افکار خودکشی، کاهش یا افزایش اشتها و تغییرات وزن مرتبط و تغییر در الگوهای خواب.

چه کسانی در معرض خطر افسردگی پس از زایمان هستند؟

هر کسی ممکن است افسردگی پس از زایمان را تجربه کند، اما مادرانی که ویژگی های خاصی دارند بیشتر در معرض آن هستند. مثلا؛ افرادی که قبلاً افسردگی را تجربه کرده‌اند یا در دوران بارداری افسردگی داشته‌اند، کسانی که بیماری‌هایی مانند دیابت، فشار خون یا بیماری‌های عصبی دارند، کسانی که بارداری زودرس یا دیررس داشته‌اند، کسانی که در نتیجه یک ناخواسته یا برنامه‌ریزی نشده مادر شده‌اند، بیشتر از سایر مادران در معرض خطر افسردگی پس از زایمان هستند.

علاوه بر این شرایط، ازدواج زود هنگام یا دیر هنگام، ازدواج اجباری یا داشتن سابقه ضربه جنسی و تجربیات منفی در فرآیندهای زایمان قبلی، خطر افسردگی مادر را افزایش می دهد. افرادی که زایمان سختی داشته اند، زایمان زودرس یا ضربه ای، مرگ نوزاد، اختلال مادرزادی در نوزاد و نیاز به مراقبت های ویژه در نوزاد بر مادر تأثیر منفی می گذارد.

داشتن فرزندان زیاد، فرصت‌های اجتماعی-اقتصادی ناکافی و عدم توجه و حمایت کافی از محیط اجتماعی پس از زایمان ممکن است باعث شود مادر دچار افسردگی پس از زایمان شود. حالت افسردگی می تواند به یک دلیل ایجاد شود یا می تواند به بیش از یک دلیل مرتبط باشد. با دریافت مشاوره و درمان افسردگی بعد از زایمان، می توان بر روند افسردگی سریعتر غلبه کرد.

افسردگی پس از زایمان و تغییرات عاطفی

مانند هر مشکل روانی، تفاوت‌های روانی و فکری در افسردگی پس از زایمان نیز دیده می‌شود که می توان با مشاوره و درمان افسردگی بعد از زایمان، این مشکلات را نیز حل کرد. فرد مبتلا به افسردگی پس از زایمان احساس درماندگی و بی ارزشی می کند. احساسات او مختلط است، او تمایل دارد همیشه غمگین و ناراحت باشد و علاقه خود را به فعالیت هایی که قبل از تولد به آنها علاقه داشت و از آن ها لذت می برد، از دست می دهد.

او خود را ناکافی می بیند و خود را به خاطر آن سرزنش می کند، خلق و خوی دائمی در حال تغییر دارد، او همیشه مضطرب و پر تنش است. در حالی که برخی از مادران در این فرآیند دائما گریه می کنند، برخی دیگر ممکن است در گریه کردن مشکل داشته باشند. چنین مادرانی می توانند با مشاوره و درمان افسردگی بعد از زایمان، مشکلات روحی و روانی خود را کاهش دهند.

این واکنش ممکن است بسته به ویژگی های شخصی متفاوت باشد. مادر مدام از خود انتقاد می کند و فکر می کند که او برای نوزادش کافی نیست. تصمیمات فوری می گیرد و به راحتی می تواند از هر چیزی ناامید شود. می ترسد که بدترین چیزی که می تواند تصور کند محقق شود. خود را با دیگران مقایسه می کند و خود را ناموفق می بیند.

در تمرکز مشکل دارد. بسته به این شرایط نمی تواند افکار خود را روشن کند و در تصمیم گیری مشکل دارد. اغلب به مرگ و خودکشی فکر می کند. در دوران افسردگی پس از زایمان، مادر نباید تنها بماند و باید قبل از تشدید افسردگی به مشاوره و درمان افسردگی بعد از زایمان هدایت شود.

علائم فیزیکی افسردگی پس از زایمان

مانند بسیاری از اختلالات روانی، برخی از علائم فیزیکی در افسردگی پس از زایمان نیز دیده می شود. شایع ترین علامت فیزیکی خستگی مفرط است. فرد نمی تواند انرژی کافی برای هیچ فعالیتی در خود پیدا کند. او ممکن است حتی در فعالیت هایی که معمولاً به راحتی انجام می دهد، فشار فیزیکی را تجربه کند. اختلالات خواب در افسردگی پس از زایمان بسیار شایع است.

فرد می خواهد بخوابد، نمی تواند بخوابد یا پر از میل مداوم به خواب است. مادران مبتلا به افسردگی پس از زایمان ممکن است اختلالات خوردن را تجربه کنند. مادر ممکن است رفلکس غذا خوردن بسیار کمی را با بدنش با تغییر شکل پس از تولد نشان دهد.

علاوه بر این، مادرانی هستند که با خوردن و مصرف مواد غذایی بالاتر از الگوی غذایی عادی، خود را تسکین می دهند. ممکن است یک کندی کلی در سرعت زندگی فرد وجود داشته باشد. برای برخی از مادران برعکس است. فرد نمی تواند ثابت بماند، او می خواهد دائما در حال حرکت باشد. مادر مبتلا به افسردگی پس از زایمان همیشه احساس تنش و ناراحتی می کند.

میل جنسی ممکن است در فردی که افسردگی پس از زایمان دارد کاهش یابد و ممکن است از رابطه جنسی فراری باشد. مادران افسرده اغلب تمایل دارند رفتارهای متضادی از خود نشان دهند. این می تواند تعادل در زندگی اجتماعی شما را به هم بزند. با مشاوره و درمان افسردگی بعد از زایمان می توان اثرات منفی افسردگی پس از زایمان را به حداقل رساند.

مشاوره و درمان افسردگی بعد از زایمان

• فکر مادر مبنی بر اینکه نمی تواند از خود یا نوزاد مراقبت کند: این وضعیت را می توان با احساس گناه شدید یا بدون احساس گناه تجربه کرد. علاوه بر این، ممکن است بیگانگی با نوزاد وجود داشته باشد و مادر احساس کند که کودک به او تعلق ندارد.
• احساس اینکه انرژی به کف می خورد، به خصوص در ساعات اولیه صبح: افسردگی پس از زایمان با از دست دادن انرژی روحی و جسمی و تأثیر منفی بر زندگی خانوادگی، کاری و اجتماعی فرد، کیفیت زندگی را کاهش می دهد.
• پرسه زدن همیشه با اشک: در این دوران علائمی مانند نوسانات خلقی و عدم لذت بردن از زندگی در زنان دیده می شود.
• احساس گناه یا بی کفایتی: احساس گناه فقط احساس گناه یک زن در مورد مادر بودنش نیست. احساس اصلی همراه با این حالت عاطفی، احساس بی کفایتی مادر است. این جای سوال است که زن نه تنها از فرزندش بلکه از خود به عنوان یک فرد نیز غافل می شود.
• مشکل در تمرکز حواس بر یک موضوع: در فعالیت های روزانه مانند خواندن روزنامه، تماشای تلویزیون، خرید، تمرکز توجه و ناتوانی در انجام این فعالیت ها مشکل ایجاد می شود.
• حتی کوچک ترین اتفاقات فرد را به شدت عصبانی می کند: در هر موقعیت و اتفاقی خشم وجود دارد و فرد تمایل دارد افراد خارج از خود را به خاطر آنچه تجربه کرده سرزنش کند. به خصوص مراقبت نکردن پدر از نوزاد و کمک نکردن به نوزاد می تواند شروع کننده بحث باشد.
• داشتن افکار آسیب رساندن به نوزاد و یا خود: افکار و ترس های مکرر از آسیب رساندن به نوزاد یا خود دارد. احساس گناه نیز از این افکار تکراری ناشی می شود و این احساس گناه باعث تقویت بیشتر افکار و ترس از آسیب دیدن می شود.
• ناتوانی در خواب شبانه و یا تمایل به خوابیدن در طول روز: شرایطی که ممکن است در این فرآیند رخ دهد، مانند اختلال در الگوی خواب، تغییر در برنامه های روزانه و بدتر شدن ظاهر فیزیکی در دوره پس از زایمان، ممکن است ظهور کند.

در صورت ابتلا به افسردگی پس از زایمان چه باید کرد؟

اولین قدم برای مقابله و کنترل افسردگی پس از زایمان این است که متوجه شوید مادر به مشاوره و درمان افسردگی بعد از زایمان نیاز دارد. اگر فکر می کنید که دچار افسردگی پس از زایمان هستید، می توانید با انجام مراحل زیر، حل این مشکل را در اسرع وقت آسان کنید.

● در حالی که با نوسانات خلقی دست و پنجه نرم می کنید، ممکن است مراقبت کافی از نوزادتان برایتان دشوار باشد و ممکن است خودتان را به خاطر این موضوع سرزنش کنید. بنابراین، درخواست کمک را از اطرافیان خود دریغ نکنید.

● با اعضای خانواده و حلقه نزدیک خود در تماس باشید، احساسات خود را با آنها در میان بگذارید و اجازه دهید آنها احساس شما را درک کنند.

● سعی کنید هم از خود و هم از کودکتان انتظارات واقع بینانه داشته باشید.

● از رفتن به پیاده روی، ورزش یا بیرون رفتن از خانه برای مدتی که احساس ناراحتی می کنید نترسید.

● مصرف الکل و کافئین خود را تا حد امکان محدود کنید.

● مراقب باشید که هنگام خواب کودکتان، استراحت کنید.

● از منزوی شدن کامل و تنها ماندن خودداری کنید.

● تصمیمات رادیکالی که قصد دارید در مورد زندگی خود در دوره افسردگی خود بگیرید را به تعویق بیندازید.

● مشاوره و درمان افسردگی بعد از زایمان را به تعویق نیندازید.

مشاوره و درمان افسردگی بعد از زایمان چگونه انجام می شود؟

در مشاوره و درمان افسردگی بعد از زایمان معمولاً دو راه متفاوت دنبال می‌شود. استفاده از داروهای ضد افسردگی و یا شرکت در گروه‌های حمایتی برای ارائه حمایت عاطفی. با این حال، هر دو روش باید توسط روانپزشک تعیین شود.